Il mal di schiena è una delle malattie più comuni che colpiscono persone in età lavorativa, anziani e senili. La colonna vertebrale umana sopporta quasi l'intero peso di una persona. Consiste di 33-34 vertebre collegate da dischi intervertebrali. Grazie a questa connessione, le vertebre possono muoversi l'una rispetto all'altra. Il sacro e il coccige sono parti speciali della colonna vertebrale. Il sacro è composto da cinque vertebre fuse e il coccige è una parte rudimentale della colonna vertebrale che non fornisce supporto.
Il dolore può verificarsi in una o tutte e tre le parti della colonna vertebrale. Il dolore più comune è nella colonna cervicale, toracica e lombare. Il dolore può essere causato da malattie e lesioni dei dischi intervertebrali (dischi sporgenti, ernie del disco) e delle articolazioni intervertebrali (artrosi delle faccette articolari) o da altre malattie. Il numero di persone con mal di schiena è aumentato drammaticamente negli ultimi anni e decenni, rendendo questo disturbo il più comune al mondo.
Tipi di mal di schiena
Il mal di schiena acuto dura fino a sei settimane. Se dura fino a 12 settimane si parla di subacuto. Il dolore che persiste dopo 12 settimane è noto come dolore cronico.
A seconda della definizione di alcune cause di dolore, ci sono:
- mal di schiena non specifico;
- mal di schiena speciale.
Mal di schiena specifico
Se si conosce la causa esatta del dolore, si parla di mal di schiena specifico.
Esempi di dolore specifico sono traumi, lesioni del disco, infiammazione delle articolazioni intervertebrali (artrosi delle faccette).
Mal di schiena non specifico
In alcuni casi, il mal di schiena è classificato come aspecifico perché non è possibile individuare la causa esatta.
Il mal di schiena non specifico può verificarsi con una cattiva postura o mancanza di attività fisica.
Sintomi e disturbi
Quasi tutti hanno già sperimentato la "lombalgia" o un leggero mal di schiena. "Di nuovo! " - un'espressione molto comune, poiché la schiena viene sottolineata ogni giorno. Seduti per ore in ufficio, sdraiati davanti al computer, sollevando e trasportando oggetti pesanti o lavorando in posizione in giardino: un leggero mal di schiena fa parte della vita di tutti i giorni.
Il mal di schiena deve essere preso sul serio. Il motivo di una visita dal medico dovrebbero essere situazioni in cui il dolore non scompare per diversi giorni, se alcuni movimenti peggiorano il dolore o se il dolore si irradia agli arti, soprattutto se c'è una sensazione di intorpidimento.
Il dolore acuto agli arti inferiori è caratteristico della compressione del midollo spinale o delle sue radici (ad esempio, un'ernia del disco). Il dolore inerente ai cambiamenti artritici nelle articolazioni intervertebrali è solitamente sordo e locale. Il tipo e l'intensità del dolore possono variare ampiamente da persona a persona. Solo un medico può prescrivere l'esame e il trattamento necessari appropriati alla situazione in base a disturbi e sintomi. A seconda della situazione, il medico può prescrivere fisioterapia, esercizi terapeutici o interventi chirurgici. Nel trattamento conservativo e durante la riabilitazione postoperatoria, è molto importante eseguire regolarmente esercizi terapeutici, poiché allenano i muscoli, stabilizzano la colonna vertebrale e alleviano il dolore.
Le cause più comuni di mal di schiena
La colonna vertebrale, o colonna vertebrale, è una struttura complessa costituita da vertebre, dischi intervertebrali e legamenti. Il dolore si verifica quando l'interazione di queste strutture è disturbata. I motivi tipici sono:
Lo stress provoca mal di schiena
In assenza di malattia, le attività prevalentemente sedentarie e la mancanza di esercizio fisico nella vita quotidiana portano a tensioni croniche nei muscoli della schiena e dolori alla colonna vertebrale.
I dischi intervertebrali agiscono come ammortizzatori biologici e separano i corpi vertebrali l'uno dall'altro. Quando l'elasticità del disco intervertebrale diminuisce, inizia a gonfiarsi nel lume del canale spinale (chiamato prolasso) e la sua altezza diminuisce. Quest'ultimo ha un effetto negativo sul lavoro delle articolazioni intervertebrali, poiché la loro biomeccanica è disturbata.
Se la parte sporgente del disco intervertebrale preme sulle fibre nervose sensibili, nella zona di innervazione del nervo compresso possono verificarsi vari disturbi sensoriali: dolore, formicolio, intorpidimento, gattonamento, ecc. Se le fibre nervose motorie responsabili del lavoro muscolare sono compresse , la funzione del muscolo innervato si estende alla Paralisi disturbata.
Disturbi della postura e sollevamento di carichi pesanti possono portare a un'interruzione delle relazioni anatomiche delle strutture della colonna vertebrale. In alcuni casi, questo porta a quello che è noto come blocco delle articolazioni intervertebrali, solitamente accompagnato da un forte dolore. Quando le articolazioni intervertebrali sono bloccate, i muscoli della schiena sono in uno stato doloroso e angusto. Quindi il dolore si verifica non solo nell'articolazione bloccata, ma nei muscoli. Di conseguenza, l'attività fisica del paziente si riduce drasticamente al punto da non riuscire più a camminare. Quando le articolazioni intervertebrali sono bloccate, un'efficace stabilizzazione della colonna vertebrale con medi ortesi aiuta ad eliminare gli spasmi muscolari, a localizzare il dolore e ad aumentare l'attività motoria.
Con l'età, la nostra colonna vertebrale cambia gradualmente la sua struttura, che è descritta dal termine collettivo "cambiamenti degenerativi". In questo caso, la parola "degenerativo" significa cambiamenti irreversibili dovuti all'invecchiamento. Nonostante l'irreversibilità del processo, l'uso di plantari aiuta Per alleviare e migliorare le condizioni del paziente.
I cambiamenti degenerativi nel disco intervertebrale significano una violazione della sua elasticità, una diminuzione dell'altezza e un rigonfiamento del lume del canale spinale. Una diminuzione dell'altezza dei dischi intervertebrali provoca un aumento dello stress sulle articolazioni intervertebrali (faccette).
La posizione della colonna vertebrale, compresa la colonna lombare, è stabilizzata dal lavoro dei muscoli. I muscoli della schiena, i muscoli addominali e i muscoli della parete addominale laterale sono coinvolti nel mantenimento della postura. Il lavoro dei muscoli sollecita in modo più uniforme i dischi intervertebrali e previene l'eccessivo allungamento dei tendini legamentosi. Eventuali sindromi dolorose hanno un effetto negativo sulla funzione muscolare, che può portare a ipertensione locale o, al contrario, debolezza locale. Ciò influisce sulla stabilizzazione della colonna vertebrale. Questo, a sua volta, provoca un aumento dell'ipertensione di alcuni muscoli, ad es. h. Si sviluppa un circolo vizioso patologico.
La ginnastica medica aiuterà a rompere il circolo patologico, che ti permetterà di ripristinare la simmetria del tono dei muscoli del tronco.
La causa del mal di schiena non può essere localizzata solo nel tronco. Ad esempio, la biomeccanica dell'andatura anormale può anche causare mal di schiena. Ciò è dovuto principalmente alla perdita della funzione ammortizzante del piede in caso di determinate deformazioni. Un altro motivo potrebbe essere la differenza nella lunghezza degli arti, che supera i valori normali.
La buona notizia: in molti casi, il mal di schiena scompare dopo poche settimane. Il dolore aspecifico viene trattato con successo con l'aiuto di tecniche di mobilizzazione (terapia manuale) e farmaci. Gli esercizi di terapia fisica sono molto efficaci per tale dolore.
profilassi
Ognuno di noi può alleviare la schiena e prevenire il dolore.
Esercizi che fanno bene alla schiena.
Ci sono esercizi di allenamento della forza che puoi facilmente incorporare nella tua vita quotidiana. Questo complesso è stato sviluppato in collaborazione con uno specialista in esercizi di fisioterapia.
- Esercizio regolare: tre sessioni di 45 minuti a settimana miglioreranno il tuo benessere, attiveranno il sistema immunitario e ti aiuteranno a mantenere il tono muscolare. Il nuoto e le passeggiate sono gli sport ideali per la schiena.
- Dieta equilibrata: la dieta giusta è la prevenzione dell'obesità, che mette a dura prova la schiena.
- Sollevare pesi correttamente: quando si sollevano pesi, è necessario accucciarsi e sollevare il carico raddrizzando le gambe, non i muscoli della schiena.
- Trasportare pesi correttamente: trasportare oggetti pesanti il più vicino possibile al corpo. Non portare cose pesanti in una mano.
- Essere fisicamente attivi: i lavoratori sedentari dovrebbero cogliere ogni opportunità per aumentare la loro attività fisica, ad es.
Posto di lavoro ergonomico
Il mal di schiena è comune sul posto di lavoro. Stare seduti nella posizione sbagliata per lunghi periodi di tempo può portare a affaticamento muscolare cronico e conseguente dolore. Il mal di schiena è spesso causato anche da lavori che comportano frequenti piegamenti e sollevamenti.
Trattamento del mal di schiena
Ci sono molte opzioni di trattamento per il mal di schiena. Innanzitutto, il medico curante sceglie tra trattamento conservativo e chirurgico. Quest'ultimo viene utilizzato quando il trattamento conservativo è inefficace e in una serie di altri casi.
Fisioterapia e massaggi
Complessi di ginnastica correttiva ed esercizi speciali per la schiena dovrebbero essere eseguiti sotto la supervisione di un medico o di un insegnante di fisioterapia fino a quando non avrai padroneggiato la tecnica di esecuzione di ciascun esercizio. Tali set di esercizi sono sviluppati per allenare la forza dei muscoli centrali. Il medico seleziona gli esercizi più adatti al paziente. Massaggi e fisioterapia possono essere prescritti per ridurre l'intensità del dolore.
Farmaco
La terapia farmacologica è prescritta per alleviare il dolore e l'infiammazione nella fase acuta. L'assunzione di antidolorifici aiuta ad eliminare la scomoda posizione protettiva che il paziente assume per alleviare il dolore. Le medicine devono essere assunte solo come indicato da un medico.
Esercizi per la schiena
I muscoli centrali forti proteggono la colonna vertebrale dallo stress, riducono la probabilità di crampi e dolore. Per prevenire il mal di schiena, dovresti esercitarti regolarmente per allenare i muscoli della schiena. Anche nuotare o camminare è utile.
Il set di esercizi combina esercizi di forza ed esercizi di stretching ed è progettato per 20 minuti. La frequenza di allenamento ottimale è di 2-3 volte a settimana. Importante: consultare il medico prima di allenarsi.
Prodotti ortopedici per la colonna vertebrale
I plantari medici e i plantari per la colonna vertebrale sono usati per trattare il dolore e gli spasmi muscolari. Bende e corsetti moderni combattono efficacemente il dolore e aumentano l'attività fisica. A seconda della diagnosi, vengono utilizzati dispositivi con più o meno potenziale per stabilizzare la colonna lombare.
Ortesi e corsetti lombari con un'altezza maggiore ed elementi stabilizzanti più rigidi stabilizzano e sostengono meglio la colonna vertebrale nella posizione desiderata. La capacità di muoversi senza dolore e di partecipare alla vita sociale rimuove l'apparente ingombro anche dei corsetti più rigidi.
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Le aziende producono un'ampia varietà di dispositivi ortopedici per il trattamento di un'ampia varietà di malattie. Centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo apprezzano l'elevata efficacia dei prodotti per il trattamento del mal di schiena. Allo stesso tempo, i pazienti sottolineano l'alto livello di comfort e durata dei prodotti. Grazie al design speciale, tutte le ortesi lombari sono facili da indossare. Una soluzione di design offre ulteriore comfort in posizione seduta: un motivo speciale nell'area delle pieghe inguinali.
La stabilizzazione della colonna lombare con i prodotti ortopedici di medi non è accompagnata da debolezza muscolare, per non parlare di atrofia. Come accennato in precedenza, la capacità di muoversi senza dolore aumenta l'attività fisica del paziente. Inoltre, il supporto ortopedico mira ad eliminare la mobilità eccessiva e/o dolorosa, piuttosto che l'immobilizzazione, che è la ragione dell'inattività funzionale dei muscoli e del loro indebolimento.