Mal di schiena come trattare a casa

Il dolore alla colonna lombare è considerato un fenomeno comune e le ragioni del suo verificarsi possono essere diverse. Spesso un tale sintomo si verifica con ipotermia, patologie degli organi interni e alterazioni degenerative della colonna vertebrale. Nelle donne, il mal di schiena può essere causato da varie proprietà fisiologiche del corpo e dalla gravidanza. Sbarazzarsi di un fenomeno così spiacevole può essere fatto sia con le medicine che con i rimedi popolari. Per scoprire perché la parte bassa della schiena fa male e come trattarla a casa, puoi visitare uno specialista dopo un esame approfondito.

Perché fa male la parte bassa della schiena

Il disagio e il dolore primari nella regione lombare sono spesso causati da alterazioni degenerative-distrofiche che colpiscono i dischi intervertebrali e le articolazioni. Nel tempo, il processo patologico si diffonde alle vertebre e ai tessuti adiacenti. Il risultato è il mal di schiena e lo sviluppo di patologie come l'osteocondrosi, la spondiloartrosi e la spondilosi.

Tali malattie progrediscono piuttosto lentamente e alla fine diventano croniche. Con lo sviluppo di complicazioni, il paziente è preoccupato per il dolore acuto e questa condizione richiede un trattamento obbligatorio.

Il dolore secondario nella regione lombare può essere scatenato sia da malattie dell'apparato muscolo-scheletrico che da patologie di altri organi.

Gli specialisti identificano alcuni fattori provocatori, sotto l'influenza dei quali può comparire dolore nella parte inferiore della colonna vertebrale:

• Lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico di natura congenita e acquisita;
• malattie sistemiche e reumatologiche;
• problemi con i processi metabolici nel corpo e patologia del sistema endocrino;
• tumori maligni sulla colonna vertebrale e sui tessuti adiacenti;
• infiammazione dei muscoli della zona lombare;
• lesioni e lesioni della colonna vertebrale;
• malattie ginecologiche nelle donne;
• Patologia del sistema urinario.

La causa del dolore negli uomini nella parte inferiore della colonna vertebrale può essere la prostatite e l'aumento dello sforzo fisico sul corpo.

Come trattare la parte bassa della schiena a casa

Molte persone che soffrono di disturbi alla colonna vertebrale soffrono regolarmente di mal di schiena. Molto spesso compaiono in modo completamente inaspettato, quindi è importante essere in grado di fornire assistenza medica in modo tempestivo.

Nel caso in cui la parte bassa della schiena fa male, è necessario sdraiarsi su una superficie dura e piana, e questo dovrebbe essere fatto lentamente e con attenzione. È possibile ridurre il carico sulla colonna vertebrale ed eliminare il disagio sdraiandosi su un fianco.

Quando il dolore scompare, si consiglia di girare la schiena per consentire ai muscoli di rilassarsi. È meglio posizionare gli arti inferiori su una piattaforma rialzata con un angolo di 90 gradi e rimanere in questo stato per circa 15 minuti. Questa posizione aiuta i muscoli della schiena a rilassarsi e ad allineare la colonna vertebrale.

Dopo aver eliminato la sindrome del dolore nella parte bassa della schiena, è necessario alzarsi correttamente per prevenirne il ripetersi. Per fare questo, girati su un fianco, mettiti a quattro zampe e usa ogni supporto. Solo allora puoi alzarti e finalmente rilassare la schiena.

Dopo il trattamento iniziale del paziente, è importante avvolgere saldamente la parte bassa della schiena con un fazzoletto e quindi fissarlo. Inoltre, durante il trattamento a casa, è consentito assumere un farmaco con effetto analgesico e visitare un medico che prescriverà il trattamento necessario.

Terapia medica

Per eliminare il mal di schiena, possono essere utilizzati vari farmaci, ma dovrebbero essere selezionati solo da un medico. Il trattamento può essere effettuato con i seguenti farmaci:

1. Antidolorifico. Tali farmaci sono utili per alleviare gli attacchi acuti di mal di schiena, ma il loro uso eccessivo può causare effetti collaterali. Per eliminare la patologia possono essere prescritti farmaci antinfiammatori non steroidei;
2. narcotici. I medicinali di questo gruppo possono essere utilizzati per un breve periodo sotto la supervisione di uno specialista;
3. antidepressivi. I dosaggi di questi farmaci variano in piccole quantità e con il loro aiuto è possibile alleviare alcuni tipi di mal di schiena cronico. Fondamentalmente, gli antidepressivi triciclici sono usati per eliminare la patologia;
4. Antidolorifici topici. Tali farmaci sono disponibili sotto forma di un unguento, crema o gel, che devono essere strofinati direttamente nell'area dolorosa.
5. rilassante muscolare. Nel caso in cui non sia possibile eliminare il dolore con l'aiuto di antidolorifici da banco, viene prescritto un miorilassante. L'assunzione di questi farmaci può essere accompagnata dallo sviluppo di effetti collaterali come sonnolenza e vertigini.

Nel caso in cui tutte le misure di cui sopra non portino sollievo al paziente, il medico può prescrivere l'uso di un farmaco come il cortisolo. Un farmaco antinfiammatorio viene somministrato per iniezione nello spazio attorno al midollo spinale. Con il suo aiuto, è possibile ridurre al minimo l'infiammazione attorno alle radici nervose, ma possono essere necessari diversi mesi per eliminare completamente la sindrome del dolore.

Se un nervo viene pizzicato nella regione lombare e il dolore si diffonde alla gamba, è necessario eseguire un trattamento con vitamine del gruppo B, grazie al quale è possibile rafforzare e ripristinare le aree in cui è interessato il tessuto nervoso.

È importante ricordare che qualsiasi farmaco deve essere concordato con uno specialista e solo lui può rispondere al paziente su come curare la parte bassa della schiena.

Fisioterapia

La terapia fisica per il mal di schiena dovrebbe combinare i seguenti tipi di esercizio:

1. Sforzo. Un corretto allungamento dei muscoli in combinazione con esercizi attivi aiuterà a mantenere la normale attività dei muscoli che soffrono di spasmi o atrofia. I pazienti con lombalgia dovrebbero concentrarsi sull'allungamento dei muscoli della parte bassa della schiena, dell'addome, delle gambe e dei fianchi. Lo yoga è considerato una buona misura preventiva che mantiene i muscoli rilassati e in forma;
2. esercizi dinamici. Tali esercizi possono essere eseguiti utilizzando palline speciali e il loro scopo principale è rafforzare i muscoli secondari della colonna vertebrale e mantenerli in diverse gamme di movimento.

Si consiglia di integrare gli esercizi di fisioterapia con il nuoto, il ciclismo e la camminata veloce. Hanno un effetto positivo sul ristagno muscolare e migliorano le condizioni generali del corpo.

massaggio

A casa, puoi massaggiare e utilizzare oli di origano, ginepro, salvia, lavanda e altri. Quando si esegue tale procedura, è necessario osservare la seguente sequenza:

• Riscalda la schiena accarezzando i palmi delle mani per 2-3 minuti;
• strofinare la pelle con olio con la parte superiore del pollice o la base del palmo con lenti movimenti circolari verso l'alto;
• I muscoli della schiena tesi vengono impastati con due mani: una si esercita con la pressione, l'altra si rilassa con leggere carezze.

L'automassaggio è adatto come aiuto immediato per il mal di schiena, per il quale dovresti stringere a pugno la mano sinistra o destra e disegnare così delle spirali nella zona del disagio. Tutti i movimenti dovrebbero essere fluidi e precisi, e dovrebbero essere evitate forti pressioni. È consentito fare un tale automassaggio in un luogo doloroso più volte al giorno.

Fisioterapia

Dopo che è stato possibile fermare la sindrome del dolore alla schiena, è consentito fare esercizi terapeutici e ginnastica. È importante ricordare che è vietato utilizzarlo durante le esacerbazioni. Per ottenere un effetto positivo duraturo, devi esercitarti ogni giorno.

Un fisioterapista dovrebbe scegliere una serie di esercizi, tenendo conto delle caratteristiche delle condizioni del paziente. Se eseguiti correttamente, gli esercizi aiuteranno a rafforzare i muscoli della schiena e a liberarsi del dolore. Durante l'esercizio, è necessario monitorare l'assenza di dolore e, con un disagio pronunciato, è necessario ridurre la gamma di movimento.

rimedi casalinghi

È possibile alleviare il benessere dal mal di schiena con l'aiuto di metodi di trattamento alternativi, ma prima di utilizzarli si consiglia di consultare uno specialista.

Impacchi terapeutici

Per sbarazzarsi del mal di schiena e ripristinare la salute, puoi utilizzare le seguenti ricette di compresse a casa:

1. È necessario mescolare aceto e miele in quantità uguali e spalmare la foglia di cavolo con una tale miscela. Tale impacco dovrebbe essere applicato sulla parte bassa della schiena dall'alto e avvolto con una sciarpa o una sciarpa calda. Si consiglia di eseguire tale procedura più volte al giorno per mezz'ora.
2. Puoi grattugiare il ravanello o il rafano e combinare la massa risultante con la panna acida in un rapporto 1: 1. Tale rimedio deve essere applicato sulla schiena e coperto con una sciarpa calda. La durata di una procedura è di 1-1, 5 ore e di solito dopo il passare del tempo la sindrome del dolore scompare completamente;
3. È necessario macinare patate crude e rafano in proporzioni uguali con una grattugia e mescolare con 5-10 ml di miele. La miscela risultante deve essere applicata sul mal di schiena e il processo richiede 1-1, 5 ore.

Un buon effetto nella lotta al dolore dà un fiocco che può essere applicato sulla parte bassa della schiena tutta la notte e avvolto con un panno caldo, dopo averlo macinato in un frullatore. Puoi sciogliere la polvere di senape in acqua fino ad ottenere una massa di consistenza omogenea e applicarla sulla schiena per 5 minuti. I guaritori popolari dicono che dopo aver rimosso un tale impacco, ti sentirai sicuramente meglio.

Strofinare

La rapida eliminazione del dolore è facilitata da un metodo come lo sfregamento, che non solo può aumentare il flusso sanguigno nell'area interessata, ma anche migliorare i processi metabolici. È meglio eseguire questo processo prima di coricarsi con l'aiuto dei seguenti rimedi:

• miele caldo;
• una miscela di iodio, valeriana, tripla colonia e peperoncino tritato;
• Tintura alcolica di eucalipto, radice di Adamo o bardana.

Un buon effetto nell'eliminare il dolore nella parte bassa della schiena dà una miscela di 10 grammi di foglie e fiori di tanaceto e un bicchiere di acqua bollente. Questa miscela deve essere infusa in un thermos per un'ora, quindi filtrare e mescolare con 5 grammi di soda. Con l'aiuto di un rimedio dovrebbe essere strofinato ogni giorno per diversi giorni prima di andare a letto.

Tisane per uso interno

È possibile far fronte alla patologia con l'aiuto di fondi destinati all'uso interno. A casa, puoi usare le seguenti ricette per il mal di schiena:

1. È necessario macinare la radice di cinquefoil e versare una massa di 500 ml di vodka. La miscela risultante deve essere lasciata per 1 mese, dopo di che dovrebbe essere assunta più volte al giorno, 1 cucchiaio. IO;
2. Puoi pre-bollire 10 foglie di basilico in acqua per far evaporare tutto il liquido. Successivamente, l'antidolorifico deve essere raffreddato e mescolato con un po' di soda. La miscela risultante deve essere assunta per via orale più volte al giorno, tutti i giorni;
3. Immergere un po' di grano in acqua e lasciare questa massa durante la notte. Al mattino è necessario aggiungere il coriandolo e far bollire la miscela in 200 ml di latte. Si consiglia di assumere un tale farmaco due volte al giorno fino a quando la sindrome del dolore non viene completamente eliminata.

Un rimedio popolare provato ed efficace per il mal di schiena è il vino elecampane, per la cui preparazione vengono combinati 100 grammi di lievito con un litro di miele e 30 grammi di radice schiacciata. La miscela risultante viene posta in un barattolo da tre litri, si aggiunge un po' d'acqua e si mette un guanto di gomma traforato sul collo. Dopo 30 giorni, il contenitore viene posto in frigorifero e ½ tazza viene bevuta al mattino e prima di coricarsi.

Precauzioni

La terapia del dolore a casa può essere eseguita sia nel decorso cronico della patologia, sia per alleviare un attacco acuto. Questa terapia è adatta sia ai giovani che ai pazienti più anziani.

Per prevenire il mal di schiena, si consiglia di muoversi attivamente ed eseguire esercizi volti a rafforzare i muscoli della colonna vertebrale e della regione lombare. Contemporaneamente al trattamento in corso, è necessario rafforzare i muscoli del peritoneo, nonché esercitare regolarmente in piscina e pompare la pressa.

Le donne dovrebbero astenersi dall'indossare scarpe col tacco alto e scarpe con plateau in quanto riduce lo stress sulla colonna vertebrale e sulla parte bassa della schiena. È necessario dormire su un materasso ortopedico rigido, poiché tale misura aiuterà a rilassare completamente la colonna vertebrale ed evitare malattie della colonna vertebrale.